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受験勉強の豆知識


高校受験直前に風邪をひかない為の方法

高校受験直前になって風邪をひいてしまい、本来の力を発揮出来なくなってしまっては今までの努力が水の泡になってしまいます

あと、受験前に疲れやすくてどうしても勉強に集中出来ないという状況でも勉強の効率が下がってしまいます。

もちろん普段から体調管理をしっかり意識したり、睡眠時間をしっかりとるなどの対策も必要ですが、どうしても無理がたたってしまい体調不良になりがちになってしまう事もあるかと思います。
今回は、食事を意識する事で、風邪をひかず、しかも疲れにくい体質を高校受験までに作っていく為の方法について是非知って欲しい情報があります。

どのような状態になると、風邪をひきやすくなったり、疲れやすい体質になるのか？という事ですが、食べ物の消化を助けたり、体の疲労を回復する働きを持っている「酵素」が不足する事が要因の１つとされています。つまり、 酵素が不足すると、代謝が悪くなる事で疲れやすくなり、風邪をひきやすくなるという事です。

では、酵素をどうやって摂取したら良いのか？という事ですが、それは「野菜」を食べる事です。出来るだけ生野菜が良いです。加熱食品ばかりを食べると、酵素が不足していまい、疲れやすく、風邪をひきやすい体質になってしまいます。意識的に食事で生野菜をとるようにしましょう。生野菜には酵素が含まれています。
もし、生野菜を食べれない…という場合は出来るだけ好きな食事に野菜を混ぜるなどして工夫して摂取していくように心がけましょう。
高校受験の大事な時に最高の状態で受験に臨む為にも食事を意識して頂ければと思います。


もう１つ、酵素の他にビタミンCの不足も要因としてあります。

ビタミンCは体の中に貯蓄出来ない栄養素と言われています。市販の野菜ジュースなどで賄おうとされる方も多いようですが、ビタミン摂取は多くは望めないようです。もちろん野菜や果物をジューサーで作るものは問題ありません。

出来る限り毎食生野菜、果物を入れるように心がけて下さい。

高校受験の際に万全の体調で試験を受ける事が出来るうに普段からの体作りが大事です。